Mineralen aanvullen
De onmisbare bouwstenen van je gezondheid
Mineralen en sporenelementen zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn essentieel voor botten, spieren, zenuwen, hormoonbalans en energieproductie.
Sporenelementen
Sporenelementen hebben we maar in hele kleine hoeveelheden nodig (microgrammen tot milligrammen), maar ze zijn onmisbaar. Voorbeelden: selenium, zink, koper, jodium, kobalt.
Belangrijke mineralen
Denk aan magnesium, calcium, natrium en kalium. Onze botten bestaan uit minstens 12 verschillende mineralen. Een goede balans is cruciaal.
Calcium: Niet te veel, maar in balans
We krijgen vaak te veel calcium binnen in verhouding tot vitamine D, K2, magnesium en andere mineralen. Dit kan leiden tot verkalking in bloedvaten, nierstenen, botsporen en meer. Een teveel aan calcium kan zelfs de bijnieren onderdrukken en zorgen voor uitputting van natrium en kalium.
Ionische mineralen: de beste opneembaarheid
Ons lichaam bestaat voor 72% uit water, dus ionische (in water oplosbare) mineralen worden het beste opgenomen. Keltisch zeezout is een uitstekende bron.
Maak je eigen Sole – het perfecte mineralendrankje
Recept Sole (verzadigde zoutoplossing)
- Neem een schoon glazen potje
- Vul voor ⅓ met Keltisch zeezout
- Vul voor ⅔ met gefilterd water
- Goed schudden en laten staan (er mag nog zout op de bodem liggen)
- Neem dagelijks 1 theelepel opgelost in een glas water (bij de maaltijd of over de dag verspreid)
Let op: Keltisch zeezout niet verhitten! Dan gaan de mineralen verloren.
(Bron: Calcium & broze botten – Dr. Robert Thompson & Kathleen Barnes)
Wil je weten welke mineralen jij nodig hebt?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen naar jouw persoonlijke balans.
