Vitamine C
Essentieel voor weerstand, bindweefsel en energie
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die je lichaam niet zelf kan aanmaken of opslaan. Daarom is het belangrijk om hem dagelijks aan te vullen. Hij blijft ongeveer 3-4 uur actief in het bloed en wordt snel verbruikt bij stress, inspanning of een wespensteek.
Functies van Vitamine C
- Ondersteunt de vorming en het in stand houden van een goede weerstand
- Belangrijk voor de aanmaak van bindweefsel en collageen
- Bevordert een normale wondgenezing
- Werkt als krachtige antioxidant
Top 10 voedingsbronnen van Vitamine C
- Paprika
- Zwarte bessen
- Spruiten
- Peterselie
- Boerenkool
- Kiwi
- Aardbeien
- Peulen
- Rode kool
- Spinazie
Tip: Kies zoveel mogelijk biologisch fruit en groente om pesticiden te vermijden en de kwaliteit van de voedingsstoffen te behouden.
Aanvullen met supplementen
Vul dagelijks aan met een zuivere, natuurlijke vorm van vitamine C (bij voorkeur geen synthetisch ascorbinezuur). Een goede kwaliteit vitamine C bevat geen onnodige vul-, hulp- of kleurstoffen.
Vitamine C ondersteunt je weerstand, energie, zenuwstelsel en beschermt je cellen als krachtige antioxidant.
Wil je persoonlijk advies over Vitamine C en je weerstand?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen wat bij jou past.
